時の流れに身を任せる

「どうしようもなく辛い。」

そんなあなたへ

こんにちわ、あきです！

辛いことがあると、

落ち込んでしまいますよね。

辛いことを乗り越える

１つの方法は、

暇な時間をなくす

ことです。

人間の記憶は

すぐ忘れてしまう短期記憶から

忘れ辛い長期的な記憶へ

と変わります。

つまり、思い出す回数が

増えることで、

より乗り越えづらく

なってしまいます。

そこで、辛い出来事を

乗り越えやすくする

4ステップをご紹介します。

STEP1

ネットを開く

STEP2

「おすすめの趣味」

で検索する

STEP3

始めやすい、

興味があるものを決める

STEP4

スケジュールが空いてる時間は

全て趣味に費やす

思い出せる時間を

少なくできれば、

仕事でも、勉強でも

大丈夫です。

悩むことは悪いこと

ではありませんが、

それに引きずられすぎては

辛いだけです。

では先ほど紹介した

STEP1から初めて、

前向きに進んでみましょう！